Пятница, 09 июня 2017 11:56

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ ТВОРИТ ЧУДЕСА

ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ ТВОРИТ ЧУДЕСА
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

medincev 300Привет, дорогой читатель!
Меня зовут Роман Мединцев. Этот сайт - мой блог, в который я собираю интересные дизайны интерьеров, найденные на просторах Интернета и соц. сетей. В наше время  огромного потока информации и бесконечной ленты постов, невероятно трудно сохранить ценные материалы, поэтому я решил вести собственный блог. Очень надеюсь, что он будет полезен и тебе. 
Основной мой вид деятельности - анализ новостроек Новосибирска. Нет, я не риэлтор. У меня нет цели продать кому-либо квартиру. У меня есть цель узнать максимально количество информации о новостройках, строительных компаниях. Структурировать всю информацию м помочь тебе, выбрать стройку, в которой стоит купить квартиру от застройщика или комерческую недвижимость. 
 
Для правообладателей: К сожалению, не всегда указаны владельцы материалов, поэтому и мне не кого бывает сослаться. Если на сайте есть Ваши материалы, пожалуйста, напишите мне в VK и я поставлю ссылку на Ваш источник или уберу материал с сайта. 
vk: https://vk.com/r_medincev
г. Новосибирск
 
 
 
Back to top